Preguntas frecuentes
La espirulina es una microalga con alto contenido de vitaminas, proteínas y minerales. Tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Funciona como revitalizante. Puede ayudar como prebiótico y es fácil de digerir
La contraindicación más clara de la espirulina es la fenilcetonuria. “Al igual que otros alimentos, contiene fenilalanina, por lo que estaría desaconsejada para las personas con fenilcetonuria. También se recomienda evitarla a quienes tienen enfermedades autoinmunes, ya que puede generar brotes”
En ocasiones nos preguntamos cuánto tarda en hacer efecto la espirulina. Hay que tener en cuenta que no es un medicamento que actúa de inmediato. Se necesitan generalmente unas semanas para que nuestro organismo se habitúe a la espirulina como suplemento y aumente los niveles de vitaminas y otros nutrientes.
Generalmente, la espirulina se consume a la hora de las comidas, más precisamente de 20 a 30 minutos antes de cada comida, para estar seguros de su eficacia. Para algunas personas, tomarlo por la noche es demasiado estimulante. En este caso, es mejor evitar consumirla al final de la tarde (a partir de las 16 horas).
El consumo recomendado de espirulina es de 5g a 15g al día, por la mañana o durante el día. Tómala en polvo mezclada con agua o con zumo de frutas que es rico en vitamina C. Sin embargo, no te aconsejamos consumir espirulina con té o café, esto solo disminuirá la absorción de hierro.
Los antioxidantes de la espirulina actúan como un suplemento de desintoxicación y protegen la tiroides del estrés oxidativo y los cambios hormonales inducidos por el exceso de fluoruro. En conclusión, ¡no tienes nada que temer con la espirulina! Es perfecta para proteger tu tiroides, siempre y cuando te encuentres en condiciones saludables. Sin embargo, no se recomienda el consumo de espirulina si tiene una enfermedad que hipotiroidismo o hipertiroidismo ya que esta alga es muy rica en yodo y, por tanto, puede alterar el funcionamiento del tiroides.
De todas maneras, recomendamos consultar con su médico de confianza sobre el consumo de espirulina como suplemento alimenticio cotidiano.